[Moms on Call] 루틴과 일정 - 유아와 4-6개월 아기의 하루 (Toddler + Baby 4-6 months)

4-6개월 된 아기는 수면 주기가 점차 안정화되고 깨어 있는 시간이 늘어나며, 유아는 활발한 활동과 구조적인 일과를 요구합니다. Moms on Call은 이 두 연령대의 요구를 조화롭게 충족시키는 스케줄을 제안합니다. 이 스케줄은 부모가 두 아이를 동시에 효과적으로 관리할 수 있도록 돕습니다.

Toddler + Baby 4-6 months: 하루 스케줄의 핵심

• 신생아의 확장된 활동: 4-6개월 아기는 깨어 있는 시간이 늘어나므로 감각 자극과 짧은 놀이 시간을 추가하세요.
• 유아 중심의 놀이: 유아가 독립적으로 시간을 보내거나 부모와 함께 구조적인 활동을 즐길 수 있도록 유도합니다.
• 가족 중심의 시간: 가족이 함께 식사하거나 놀이를 통해 유대감을 강화하세요.

하루의 예시 스케줄

1. 아침

7:00 AM: 기상 및 아침 식사

유아와 아기가 함께 하루를 시작합니다. 유아는 스스로 아침 식사를 하고, 아기는 첫 번째 수유를 진행합니다.

• 유아: 토스트와 과일
• 아기: 모유 수유 또는 분유

2. 오전 활동

9:00 AM: 놀이 및 낮잠

유아는 독립적으로 놀이를 즐기거나 부모와 함께 책을 읽습니다. 아기는 깨어 있는 동안 감각 놀이를 경험한 후 낮잠을 잡습니다.

• 유아: 블록 놀이, 독서
• 아기: 터미 타임 후 낮잠 (30-60분)

3. 간식 및 야외 활동

10:30 AM: 간식 및 산책

유아는 건강한 간식을 먹고, 부모와 함께 야외 활동을 즐깁니다. 아기는 유모차나 슬링에서 시간을 보낼 수 있습니다.

• 유아: 요거트와 바나나
• 아기: 유모차 산책

4. 점심 및 낮잠

12:00 PM: 점심

유아는 가족과 함께 식사를 하며, 아기는 수유를 통해 필요한 영양을 섭취합니다.

• 유아: 닭고기와 채소
• 아기: 모유 수유 또는 분유

1:00 PM: 낮잠

유아와 아기 모두 낮잠을 자며, 부모는 이 시간을 활용해 휴식을 취합니다.

5. 오후 활동

3:00 PM: 간식 및 놀이

유아는 간식을 먹고 창의적인 놀이를 즐기며, 아기는 짧은 감각 놀이를 통해 깨어 있는 시간을 보냅니다.

• 유아: 미술 놀이, 퍼즐 맞추기
• 아기: 시각 자극 놀이

6. 저녁 및 취침 준비

6:00 PM: 저녁 식사

가족이 함께 저녁 식사를 하며 하루를 마무리합니다. 유아는 가족과 대화를 나누고, 아기는 수유를 받습니다.

• 유아: 파스타와 야채
• 아기: 모유 수유 또는 분유

7:00 PM: 취침 준비

유아는 목욕 후 독서를 통해 하루를 마무리하고, 아기는 마지막 수유 후 잠자리에 듭니다.

7:30 PM: 취침

스케줄 유지 팁

• 일관성: 유아와 아기 모두 일정한 취침 및 식사 시간을 유지하여 안정감을 느낄 수 있도록 합니다.
• 준비된 환경: 간식과 놀이 활동을 미리 준비하여 부모의 시간을 효율적으로 사용할 수 있도록 합니다.
• 유연성: 예상치 못한 상황에 대비해 루틴을 조정할 준비를 하세요.

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

DSM-5 한국어 번역본은 아래와 같습니다.

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