[Moms on Call] 루틴과 일정 - 유아와 7-12개월 아기의 하루 (Toddler + Baby 7-12 months)

7-12개월 아기는 움직임이 많아지고 탐구심이 증가하며, 유아는 여전히 놀이와 구조적인 일과를 요구합니다. 이 시기의 아기는 고형식을 시작하고 더 길어진 깨어 있는 시간을 즐기기 때문에, 유아와 아기의 루틴을 조화롭게 구성하는 것이 중요합니다. Moms on Call은 두 연령대 아이들을 함께 돌볼 수 있는 실용적인 스케줄을 제공합니다.

Toddler + Baby 7-12 months: 하루 스케줄의 핵심

• 아기의 고형식 추가: 7-12개월 아기는 고형식을 포함한 식사를 하며, 이 시간은 유아와 아기가 함께 앉아 식사할 수 있는 기회를 제공합니다.
• 유아 중심의 놀이: 유아는 독립적이면서도 창의적인 활동을 통해 바쁘게 지낼 수 있도록 합니다.
• 일관된 수면 루틴: 아기의 낮잠 시간이 안정적이어야 유아와 아기의 요구를 모두 충족할 수 있습니다.

하루의 예시 스케줄

1. 아침

7:00 AM: 기상 및 아침 식사

유아와 아기가 함께 하루를 시작합니다. 유아는 스스로 아침 식사를 하고, 아기는 모유나 분유와 함께 고형식을 섭취합니다.

• 유아: 팬케이크와 과일
• 아기: 분유 또는 모유 + 으깬 고구마

2. 오전 활동

9:00 AM: 놀이 및 낮잠

유아는 독립 놀이를 하거나 부모와 함께 책을 읽습니다. 아기는 짧은 감각 놀이 후 낮잠을 잡습니다.

• 유아: 블록 쌓기, 그림 그리기
• 아기: 터미 타임 후 낮잠 (1-1.5시간)

3. 간식 및 산책

10:30 AM: 간식 및 야외 활동

유아는 간식을 먹고 부모와 함께 야외 산책을 즐깁니다. 아기는 유모차에서 신선한 공기를 마시며 깨어 있는 시간을 보냅니다.

• 유아: 요거트와 바나나
• 아기: 쌀 과자 또는 으깬 과일

4. 점심 및 낮잠

12:00 PM: 점심

유아와 아기가 함께 점심을 먹습니다. 유아는 다양한 음식을 경험하고, 아기는 부드러운 고형식을 섭취합니다.

• 유아: 치킨과 브로콜리
• 아기: 모유 또는 분유 + 으깬 당근

1:00 PM: 낮잠

유아와 아기 모두 낮잠을 자며, 부모는 이 시간을 활용해 휴식을 취하거나 집안일을 처리합니다.

5. 오후 활동

3:00 PM: 간식 및 놀이

유아는 간식을 먹고 창의적인 놀이를 즐기며, 아기는 깨어 있는 동안 짧은 감각 놀이를 합니다.

• 유아: 퍼즐 맞추기, 음악 감상
• 아기: 시각 자극 놀이

6. 저녁 및 취침 준비

6:00 PM: 저녁 식사

유아와 아기는 함께 저녁 식사를 하며 하루를 마무리합니다.

• 유아: 파스타와 야채
• 아기: 모유 또는 분유 + 으깬 바나나

7:00 PM: 취침 준비

유아는 목욕 후 책 읽기를 통해 하루를 마무리하고, 아기는 마지막 수유 후 잠자리에 듭니다.

7:30 PM: 취침

스케줄 유지 팁

• 일관성 유지: 유아와 아기의 일정을 일관되게 유지하여 안정감을 제공합니다.
• 준비된 환경: 유아와 아기의 식사 및 놀이 시간을 미리 준비하여 부모의 시간을 효율적으로 관리하세요.
• 유연성: 예상치 못한 상황에 대비해 필요할 때 루틴을 조정하세요.

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

DSM-5 한국어 번역본은 아래와 같습니다.

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