불면증 치료 음식1 불면증 자가치료: 불면증 치료 음식 소개 불면증 자가치료불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 증상으로, 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 문제입니다. 불면증에는 여러 가지 요인이 있지만, 식습관은 불면증의 발병과 관리에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 만성불면증으로 불편함을 겪는 사람들이, 스스로 증상을 완화하고 편안한 수면과 전반적인 삶을 증진하는 데 도움이 되는 조언을 제공합니다. 불면증 해결법 : 치료 음식 소개마그네슘이 풍부한 식품을 우선적으로 섭취하세요: 마그네슘은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘이 풍부한 식품을 식단에 포함하면 긴장을 완화하고 스트레스를 줄여 불면증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품의 예로는 아몬드, 시금치, 호박씨, 다크 초콜릿 등이 .. 2023. 4. 1. 이전 1 다음