[Moms on Call] 8-10개월 아기의 하루 일과 (Typical Day 8-10 Months)

8-10개월 시기의 아기는 활동량이 늘어나고, 이유식 섭취가 더 규칙적이 됩니다. Moms on Call에서는 아기의 성장과 발달을 지원하는 하루 일과를 제안합니다.

8-10개월 아기의 하루 스케줄

아기의 발달 단계에 맞게 유연하게 적용할 수 있는 하루 일과는 다음과 같습니다:

1. 아침

• 07:00 기상: 아기를 깨우고, 기저귀를 갈아준 뒤 모유 또는 분유를 제공합니다.
• 07:30 이유식: 철분 강화 시리얼, 부드러운 과일(바나나, 사과 퓌레), 또는 야채 퓌레를 제공합니다.
• 08:00-09:30 활동 시간: 놀이매트에서 기어 다니기, 장난감 탐색, 소근육 발달 놀이를 진행합니다.
• 09:30-11:00 오전 낮잠: 졸음 신호를 관찰하여 낮잠을 유도합니다.

2. 점심

• 11:00 수유: 모유 또는 분유를 제공합니다.
• 11:30 이유식: 으깬 단백질(닭고기, 생선), 찐 채소(브로콜리, 당근), 또는 소량의 부드러운 곡류를 추가합니다.
• 12:00-13:30 활동 시간: 산책, 그림책 읽기, 부모와의 교감 놀이로 시간을 보냅니다.
• 13:30-15:00 낮잠: 점심 후 긴 낮잠으로 에너지를 회복합니다.

3. 오후

• 15:00 수유: 모유 또는 분유를 제공합니다.
• 15:30-17:00 활동 시간: 크롤링 연습, 장난감 탐색, 노래 부르기 등 활발한 놀이 시간을 가집니다.
• 17:00-17:30 짧은 낮잠: 필요 시 간단한 낮잠으로 에너지를 보충합니다.

4. 저녁

• 17:30 수유: 모유 또는 분유를 제공합니다.
• 18:00 이유식: 으깬 야채, 과일, 단백질을 소량 추가로 제공합니다.
• 18:30 목욕: 따뜻한 목욕으로 아기를 진정시키고 밤잠 준비를 돕습니다.

5. 밤

• 19:00 마지막 수유: 밤잠 동안 배고픔을 방지하기 위해 충분한 수유를 합니다.
• 19:30 취침: 침대에 눕히고 자장가를 부르거나 백색소음을 활용하여 밤잠을 유도합니다.
• 야간 수유(필요 시): 밤에 깨어난다면 간단히 수유 후 다시 재웁니다.

하루 일과를 성공적으로 유지하기 위한 팁

• 일관성 유지: 매일 일정한 수면과 활동 루틴을 통해 아기에게 안정감을 제공합니다.
• 졸음 신호 관찰: 아기가 피로해지기 전에 낮잠을 시도하여 과도한 피로를 방지합니다.
• 유연한 적용: 아기의 컨디션에 따라 스케줄을 약간 조정하여 스트레스를 줄입니다.

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8-10개월 아기의 하루 일과는 성장과 발달에 맞춘 균형 잡힌 스케줄을 제공하는 데 초점을 맞춥니다. Moms on Call의 일과를 참고하여 아기의 안정적이고 건강한 하루를 만들어 보세요.

 

 

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

https://link.coupang.com/a/b6JaB0

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