[Moms on Call] 7-12개월 아기를 위한 샘플 메뉴 (Sample Menus 7-12 Months)

7-12개월 아기의 식단은 모유 또는 분유를 기본으로 다양한 이유식과 고형 음식을 포함해야 합니다. Moms on Call에서는 균형 잡힌 영양소를 포함한 샘플 메뉴를 제안하여 아기의 건강한 성장과 발달을 지원합니다.

7-12개월 아기 샘플 메뉴

아래의 샘플 메뉴는 아기의 나이와 발달 상태에 따라 조정할 수 있으며, 알레르기 반응을 주의 깊게 관찰하며 진행하세요.

1. 아침

• 철분 강화 시리얼: 모유 또는 분유와 혼합하여 부드럽게 준비
• 과일 퓌레: 사과, 배, 바나나 퓌레 중 선택
• 모유 또는 분유: 약 120-180ml

2. 점심

• 채소 퓌레: 고구마, 당근, 브로콜리 중 선택
• 단백질: 잘게 으깬 닭고기 또는 생선(뼈 제거)
• 작은 빵 조각: 부드러운 빵을 작게 잘라 제공
• 물: 소량(약 30-60ml)으로 제공

3. 간식

• 바나나 조각: 부드럽게 자른 바나나
• 요거트: 무설탕 요거트(작은 스푼으로 제공)

4. 저녁

• 작게 자른 고형 음식: 찐 채소(애호박, 호박) 또는 부드러운 파스타
• 단백질: 으깬 달걀노른자 또는 잘게 자른 치즈
• 모유 또는 분유: 약 120-180ml

5. 자기 전 수유

• 모유 또는 분유: 약 180-240ml

메뉴 준비 시 주의 사항

• 모든 음식은 부드럽게 으깨거나 작게 잘라서 제공하여 질식 위험을 줄입니다.
• 새로운 음식을 도입할 때는 3-5일 간격을 두고 알레르기 반응을 관찰합니다.
• 아기가 스스로 먹을 수 있도록 격려하며 숟가락 사용 연습을 도와줍니다.

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7-12개월은 아기가 다양한 음식을 경험하며 건강한 식습관을 형성하는 중요한 시기입니다. Moms on Call의 샘플 메뉴를 참고하여 아기에게 균형 잡힌 식단을 제공하고, 아기의 신호를 존중하며 즐거운 식사 시간을 만들어 주세요.

 

 

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

https://link.coupang.com/a/b6AQk9

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