[Moms on Call] 아이 수면 교육 (What to Expect – Night by Night)

아이가 밤새 잠드는 법을 배우는 과정은 밤마다 조금씩 달라질 수 있습니다. Moms on Call은 이 과정에서 부모가 무엇을 기대할 수 있는지, 그리고 각 단계에서 어떻게 반응해야 하는지에 대한 실질적인 지침을 제공합니다. 아이가 스스로 잠드는 법을 배우기 위해서는 일관성과 인내가 필요합니다.

첫 번째 밤 (Night One)

무엇을 기대할 수 있나요?

• 아이가 새로운 루틴에 저항할 가능성이 높습니다.
• 울음이 지속될 수 있지만, 이는 정상적인 반응입니다.

어떻게 대처해야 하나요?

• 아이가 졸린 상태에서 침대에 눕힙니다.
• 울음이 있더라도 몇 분간 기다려 아이가 스스로 진정할 기회를 제공합니다.
• 필요하다면 짧게 방문하여 부드럽게 "괜찮아, 너는 안전하고 사랑받고 있어"라고 말하고 떠납니다.

두 번째 밤 (Night Two)

무엇을 기대할 수 있나요?

• 울음이 여전히 있을 수 있지만, 첫날보다 짧아질 가능성이 있습니다.
• 아이가 새로운 패턴에 적응하기 시작합니다.

어떻게 대처해야 하나요?

• 첫 번째 밤과 동일한 루틴을 유지하세요.
• 아이의 반응 시간이 조금 줄어들었더라도, 여전히 일관되게 기다리고 부드럽게 반응하세요.

세 번째 밤 (Night Three)

무엇을 기대할 수 있나요?

• 울음이 현저히 줄어들거나, 아이가 더 빨리 잠들 수 있습니다.
• 아이가 새로운 루틴에 적응해가는 모습을 볼 수 있습니다.

어떻게 대처해야 하나요?

• 이 단계에서도 일관성을 유지하세요. 같은 루틴과 반응을 반복합니다.
• 아이에게 긍정적인 강화를 제공합니다. “너 정말 잘하고 있어!”라고 칭찬하세요.

네 번째 밤 이후 (Night Four and Beyond)

무엇을 기대할 수 있나요?

• 아이가 루틴을 완전히 받아들여 스스로 잠드는 시간이 빨라집니다.
• 밤새 깨지 않고 안정적으로 잠을 자는 모습을 볼 수 있습니다.

어떻게 대처해야 하나요?

• 앞으로도 일관된 루틴을 유지하며, 아이가 자신감을 계속 가질 수 있도록 도와주세요.
• 특별한 상황(예: 아프거나 여행 중)에서도 기본적인 루틴을 가능한 한 유지하세요.

일관성이 핵심입니다

밤마다 아이가 어떻게 반응할지에 따라 부모의 태도와 반응이 달라질 수 있습니다. 하지만 Moms on Call의 핵심 메시지는 **"일관성을 유지하라"**는 것입니다. 아이는 부모의 일관된 반응을 통해 안정감을 느끼고, 새로운 습관을 형성할 수 있습니다.

부모를 위한 조언

• 인내심을 가지세요: 첫 며칠 동안은 예상치 못한 일이 발생할 수 있지만, 시간이 지나면 긍정적인 변화가 나타납니다.
• 긍정적인 태도: 아이의 작은 성과를 축하하고 칭찬하세요.
• 휴식: 아이가 잠든 시간에 부모도 충분한 휴식을 취하세요.

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

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