[Moms on Call] 루틴과 일정 - 유아와 2-4주 신생아의 하루 (Toddler + Baby 2-4 weeks old)

신생아와 유아를 함께 돌보는 일은 부모에게 큰 도전일 수 있습니다. 특히 2-4주 된 신생아는 빈번한 수유와 수면이 필요하고, 유아는 활동적인 놀이와 정서적 안정감을 요구합니다. Moms on Call은 두 아이의 요구를 균형 있게 충족할 수 있는 실용적인 스케줄을 제안합니다.

Toddler + Baby 2-4 weeks old: 하루 스케줄의 핵심

• 동시 진행: 가능한 한 유아와 신생아의 활동 시간을 조율하여 부모의 시간 관리 부담을 줄입니다.
• 신생아의 리드: 신생아의 수유와 수면이 우선 순위이며, 유아의 활동은 유연하게 조정됩니다.
• 유아의 독립 활동: 신생아를 돌보는 동안 유아가 안전하게 스스로 놀 수 있도록 유도하세요.

하루의 예시 스케줄

1. 아침

7:00 AM: 기상 및 아침 식사

가족 모두가 함께 하루를 시작합니다. 유아는 간단한 아침을 먹고, 신생아는 첫 번째 수유를 진행합니다.

• 유아: 팬케이크와 과일
• 신생아: 모유 수유 또는 분유

2. 오전 활동

9:00 AM: 놀이 및 낮잠

유아는 독립적으로 놀이를 즐기고, 신생아는 수유 후 낮잠을 잡니다.

• 유아: 블록 놀이, 그림 그리기
• 신생아: 낮잠 (30~60분)

3. 간식 및 유아 활동

10:30 AM: 간식 및 유아 중심 활동

유아는 간식을 먹은 후 부모와 함께 야외 활동이나 놀이 시간을 가집니다. 신생아는 유모차나 슬링에서 시간을 보낼 수 있습니다.

• 유아: 과일 스낵, 크래커
• 신생아: 유모차 산책

4. 점심 및 낮잠

12:00 PM: 점심

두 아이가 각각 필요한 방식으로 점심을 먹습니다. 유아는 다양한 맛과 텍스처를 경험하고, 신생아는 수유를 통해 포만감을 느낍니다.

• 유아: 치킨과 야채
• 신생아: 모유 수유 또는 분유

1:00 PM: 낮잠

유아와 신생아 모두 낮잠을 자는 동안 부모는 휴식을 취하거나 집안일을 처리할 수 있습니다.

5. 오후 활동

3:00 PM: 간식 및 놀이

유아는 자유 놀이를 즐기고, 신생아는 깨어 있는 동안 감각 놀이를 합니다.

• 유아: 퍼즐 맞추기, 음악 놀이
• 신생아: 터미 타임

6. 저녁 및 취침 준비

6:00 PM: 저녁 식사

저녁 식사 시간은 가족이 함께 하루를 돌아보고 유대감을 강화하는 시간입니다.

• 유아: 파스타와 고구마
• 신생아: 모유 수유 또는 분유

7:00 PM: 취침 준비

유아는 목욕 후 독서 시간을 가지며, 신생아는 밤 수유 후 취침합니다.

7:30 PM: 취침

스케줄 유지 팁

• 효율적인 간식 준비: 유아 간식과 놀이 활동을 미리 준비해 신생아 돌봄에 집중할 수 있도록 하세요.
• 일관된 취침 루틴: 유아와 신생아 모두에게 고정된 취침 루틴을 설정해 하루를 안정적으로 마무리하세요.
• 긍정적인 태도: 예상치 못한 변화가 생기더라도 유연하게 대처하고 긍정적인 태도를 유지하세요.

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

DSM-5 한국어 번역본은 아래와 같습니다.

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