조울증 증상 | 원인 및 자가 진단 방법 | 치료법

조울증은 기분, 에너지, 활동 수준의 변동이 심한 정신 건강 상태입니다. 조울증은 개인의 일상생활 전반적으로 상당한 악영향을 미칩니다. 

이 질환을 조기에 인지하여 적절한 치료를 병행하여 보다 만족스러운 삶을 살아갈 수 있도록 정보를 제공하고자 이 글을 작성하였습니다. 

조울증 증상 알아보기

1. 조증 에피소드: 기분이 비정상적으로 고조되고, 기분이 들뜨거나, 짜증이 나는 기간으로, 에너지와 활동량이 증가합니다. 증상으로는 자존감 상승, 수면 필요성 감소, 과도한 수다스러움, 경주의 생각, 산만함, 목표 지향적 활동 증가, 위험한 행동 참여 등이 있을 수 있습니다.
2. 경조증 에피소드: 조증 에피소드와 유사하지만 일상 기능에 심각한 장애를 일으키거나 입원이 필요하지 않을 정도로 증상이 덜 심합니다.
3. 우울 에피소드: 지속적인 슬픔, 절망감 또는 활동에 대한 흥미 상실과 함께 에너지 및 활동 수준 감소가 동반되는 기간. 무가치감, 집중력 저하, 수면 또는 식욕 변화, 정신 운동 동요 또는 지체, 죽음 또는 자살에 대한 반복적인 생각 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

조울증 및 관련 장애는 다음과 같은 몇 가지 하위 유형으로 더 분류할 수 있습니다:

1. 양극성 I 장애: 우울 에피소드가 동반되거나 동반되지 않는 하나 이상의 조증 에피소드가 있는 것이 특징입니다.
2. 양극성 II 장애: 하나 이상의 주요 우울 삽화와 적어도 하나의 경조증 삽화가 있지만 조증 삽화는 없는 것이 특징입니다.
3. 사이클로티믹 장애: 전체 기분 삽화의 기준을 충족하지 않는 경조증과 우울 증상 사이의 만성적인 변동이 특징입니다.

조울증 원인

조울증 및 관련 장애의 정확한 원인은 아직 명확하지 않지만, 연구에 따르면 다음과 같은 유전적, 신경생물학적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다:

1. 유전적 요인: 조울증 및 관련 장애의 가족력이 있으면 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
2. 신경생물학적 요인: 뇌 화학물질의 불균형이나 뇌 구조 또는 기능의 이상이 조울증 발병의 원인이 될 수 있습니다.
3. 환경적 요인: 스트레스가 많은 생활 사건, 약물 사용 또는 수면 부족은 취약한 개인에게 기분 에피소드를 유발할 수 있습니다.

조울증 자가 진단

1. 조증, 경조증 또는 우울 증상과 같은 기분 에피소드의 존재 여부와 심각성을 생각해 보세요.
2. 이러한 기분 에피소드가 일상적인 기능, 관계, 업무 또는 정서적 안녕에 미치는 영향을 평가합니다.
3. 조울증 및 관련 장애 또는 기타 정신 건강 상태의 가족력을 고려합니다.
4. 신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 정신건강 전문가에게 기분 증상의 유무와 심각성에 대한 피드백을 구합니다.

내 마음과 화해하기 마음 헤아리기:마음 헤아리기를 통한 우울증 조울증 불안장애 경계선인격장

조울증 치료

1. 약물 치료: 기분 안정제, 항정신병 약물, 항우울제는 기분 증상을 관리하고 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 심리 치료: 인지행동치료(CBT), 대인관계 및 사회성 리듬 치료(IPSRT), 가족 중심 치료(FFT)는 조울증 및 관련 장애를 가진 개인이 대처 전략을 개발하고, 의사소통 기술을 향상시키며, 사회적 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 심리사회적 개입: 심리 교육, 지원 그룹, 직업 재활은 조울증 및 관련 장애가 있는 개인이 필요한 생활 기술을 습득하고, 자기 인식을 강화하며, 지지적인 사회적 네트워크를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 생활 습관 수정: 일관된 수면 일정을 정하고, 규칙적인 신체 활동을 하고, 균형 잡힌 식단을 유지하면 전반적인 정신 건강과 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 전기 경련 요법(ECT): 심한 경우 또는 다른 치료법이 효과가 없는 것으로 입증된 경우, 심한 기분 증상을 완화하기 위해 전기 경련 요법을 사용할 수 있습니다.

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